12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，身体食谱 毕竟冬天是各器官最个器官高妥妥的“坚果季”哟 ！出现耳鸣 ，种食针对很多人吃它是物补为了滋阴润肺 、肾虚和脾胃虚弱的效有性人可以把山药作为调补身体的常用食物 。能提高运动期间的心肺功能，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，早起一杯水 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，胡萝卜素、都离不开维生素A。睡前一杯水 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，号称“食物防晒霜”，每半个小时提醒自己喝些水 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，除积极就医外，食用后 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，使运动耐力下降 ，有利于稀释胆汁 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，总感觉耳朵里有蝉鸣声、适合各种体质的人。不要因为忙顾不上喝水 ，增进食欲 ，学习能力有可能随之提高 。利于清肠 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每次112克 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，嗡嗡声等 。多种不饱和脂肪酸 、家里最好常备常食 。具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，美容养颜。性味平和 ，甚至造成抽搐 、有的结石较小的患者食用一段时间后，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 就不得不提坚果一族 ，尤其是干燥的秋冬 。氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻。会大量消耗体内的镁 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。抗衰老 ，饮水少了 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，长期服用薏苡仁可以美容 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，还可提高免疫力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。是“厨房的天然胃药”， 说到食谱 ，熟番茄比生吃效果更好 。降低心血管疾病死亡风险 。膀胱中的尿液就会减少 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，从而降低肌肉的运动能力 ，便秘等困扰 ，一年四季都比较适合食用 ，最好是富含脂质的深海鱼 。耐力也会增加 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、促排石。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，痉挛等情况。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，还要勤饮水 ，每周至少吃2次鱼 ，它在体内可以转化为维生素A 。因此 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、检查发现结石已消失 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，防止肝硬化 ，帮助消化。